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不再靠修圖！7妙招消除雙下巴
華人健康網分享
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴
放大照片
拍照時角度喬不好，雙下巴擠出來，顯胖又顯老！除了靠擺姿勢藏住雙下巴之外，許多正妹就得靠軟體修片，但有沒有一勞永逸又不用動刀的方法呢？美國一個健康資訊網站整理了幾個幫助消除雙下巴的簡單小動作，建議你常常做，才會瘦！
美國健康資訊網站「Live Strong」網站，介紹一系列不需要道具就能完成的運動，大多是靠臉部及脖子肌肉伸展的小動作，鍛鍊臉上最難運動到的下巴部位。
1. 壓舌式
正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微仰，眼睛直視天花板，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。
2. 噘嘴式
站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放鬆，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。
3. 親嘴式
腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。
4. 下顎式
站著或坐著都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動下顎，雙唇緊閉用鼻子吸氣，然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後，嘴巴盡量張到最開，同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成後，再重複整個動作1次。
5. 手扶式
一手虎口放在下顎，大拇指和食指各放在脖子的左右側。手維持此位置不動，脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復原位。重複這個動作3次。
6. 鬼臉式
站著或坐著都可以，全身肌肉放鬆，盡量把嘴巴張到最開，舌頭盡量向前伸出，此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸，然後默數到10，接著放鬆肌肉、回到原位。重複這個動作10次。這個鬼臉其實是個很好的運動，幫助鍛鍊下巴的肌肉。
7. 抬頭式
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放鬆脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。
原文網址 http://www.top1health.com/Article/306/19269
台灣騰訊跨媒體
『台灣騰訊跨媒體』在十數年的網路行銷研究發展中，企業網路行銷經歷了從被動式行銷轉為主動式行銷，無論是行銷工具的選擇、商品策略的制定、目標族群的經營等，都有了相對研究與實踐。而現有的行銷環境已從如何贏得大量點擊率轉向了精準行銷而作為企業網路行銷獲利的關鍵
服務項目:
公司品牌行銷 品牌代理銷售 行銷工具研發 中國網路行銷
台灣電動床工廠
台灣電動床工廠創新與研發，好的產品才有市場。且20年的電動床外銷經驗，歐美日本指定OEM廠商，由於不斷創新與研發追求高品質與多功能的電動床以符合客戶需求，並且針對不同年齡層研發不同客戶層的需求堅持提供最好的品留於台灣，因此開始針對國內市場銷售台中電動床、高雄電動床，因為我們堅持給消費者最好的品質及最優惠價格能夠使用到歐美日頂極產品。
豁然~我在找好鄰居
關於豁然—尋找農地買賣，您可想過找一個安靜、與世隔絕的地方犒賞自己一直以來的認真~尋找優質苗栗農地買賣後蓋一棟農舍~享受在中找農莊的幽美遠離塵囂。許多不懂去哪找桃園農地買賣、新竹農地買賣的朋友為了美好的生活買了農地，卻不知此處的水屬於硬水，人們無法使用。豁然主人從原頭處先解決水的問題，水塔裝設自動控制器與轉軟水器，能夠將硬水中的碳酸鈣轉化為碳酸鈉，擁有豁然山林。
阿傅手工蛋捲
返璞歸真，追求自然原味，是阿傅手工蛋捲所堅持的目標許多人擔憂食品安全的同時，漸漸了解到自然原味，才是健康的基礎。在研發手工蛋捲的過程中，摒棄市面上其他口味蛋捲的噱頭，堅持研發原味手工蛋捲、咖啡手工蛋捲、芝麻手工蛋捲，以食材本身最原始的味道，讓顧客感受最原始最真實的味道。在一段尋找自然的原味旅途中，ㄚ傅手工蛋捲，堅持不添加香精、人工色素、防腐劑，完整保留蛋捲的香氣，目的就是將最美味的手工蛋捲完美呈現在您的面前，在食用的同時，可以感受蛋捲的酥脆、雞蛋的香味、濃郁的奶香，猶如魔法般在您口中蔓延、縈繞。
悠紙生活館-觀光工廠一日遊
難得的假日想要去雲林觀光工廠一日遊嗎?想要去育教於樂的觀光工廠一日遊嗎?想要全家人一同前往觀光工廠一日遊感受DIY的樂趣嗎?悠紙生活館是您全家一日遊最佳去處。在生活館內，可以看到用紙做成的各種家俱，玩具與文具。生活館中最特別的是紙製的搖搖馬，真的都可以坐可以玩，來這裡DIY的話，還可以在這裡做彩繪。
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不再靠修圖！7妙招消除雙下巴
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拍照時角度喬不好，雙下巴擠出來，顯胖又顯老！除了靠擺姿勢藏住雙下巴之外，許多正妹就得靠軟體修片，但有沒有一勞永逸又不用動刀的方法呢？美國一個健康資訊網站整理了幾個幫助消除雙下巴的簡單小動作，建議你常常做，才會瘦！
美國健康資訊網站「Live Strong」網站，介紹一系列不需要道具就能完成的運動，大多是靠臉部及脖子肌肉伸展的小動作，鍛鍊臉上最難運動到的下巴部位。
1. 壓舌式
正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微仰，眼睛直視天花板，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。
2. 噘嘴式
站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放鬆，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。
3. 親嘴式
腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。
4. 下顎式
站著或坐著都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移動下顎，雙唇緊閉用鼻子吸氣，然後慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣後，嘴巴盡量張到最開，同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢，鼻子吸氣，嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成後，再重複整個動作1次。
5. 手扶式
一手虎口放在下顎，大拇指和食指各放在脖子的左右側。手維持此位置不動，脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復原位。重複這個動作3次。
6. 鬼臉式
站著或坐著都可以，全身肌肉放鬆，盡量把嘴巴張到最開，舌頭盡量向前伸出，此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸，然後默數到10，接著放鬆肌肉、回到原位。重複這個動作10次。這個鬼臉其實是個很好的運動，幫助鍛鍊下巴的肌肉。
7. 抬頭式
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放鬆脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。
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『台灣騰訊跨媒體』在十數年的網路行銷研究發展中，企業網路行銷經歷了從被動式行銷轉為主動式行銷，無論是行銷工具的選擇、商品策略的制定、目標族群的經營等，都有了相對研究與實踐。而現有的行銷環境已從如何贏得大量點擊率轉向了精準行銷而作為企業網路行銷獲利的關鍵
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台灣電動床工廠
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豁然~我在找好鄰居
關於豁然—尋找農地買賣，您可想過找一個安靜、與世隔絕的地方犒賞自己一直以來的認真~尋找優質苗栗農地買賣後蓋一棟農舍~享受在中找農莊的幽美遠離塵囂。許多不懂去哪找桃園農地買賣、新竹農地買賣的朋友為了美好的生活買了農地，卻不知此處的水屬於硬水，人們無法使用。豁然主人從原頭處先解決水的問題，水塔裝設自動控制器與轉軟水器，能夠將硬水中的碳酸鈣轉化為碳酸鈉，擁有豁然山林。
阿傅手工蛋捲
返璞歸真，追求自然原味，是阿傅手工蛋捲所堅持的目標許多人擔憂食品安全的同時，漸漸了解到自然原味，才是健康的基礎。在研發手工蛋捲的過程中，摒棄市面上其他口味蛋捲的噱頭，堅持研發原味手工蛋捲、咖啡手工蛋捲、芝麻手工蛋捲，以食材本身最原始的味道，讓顧客感受最原始最真實的味道。在一段尋找自然的原味旅途中，ㄚ傅手工蛋捲，堅持不添加香精、人工色素、防腐劑，完整保留蛋捲的香氣，目的就是將最美味的手工蛋捲完美呈現在您的面前，在食用的同時，可以感受蛋捲的酥脆、雞蛋的香味、濃郁的奶香，猶如魔法般在您口中蔓延、縈繞。
悠紙生活館-觀光工廠一日遊
難得的假日想要去雲林觀光工廠一日遊嗎?想要去育教於樂的觀光工廠一日遊嗎?想要全家人一同前往觀光工廠一日遊感受DIY的樂趣嗎?悠紙生活館是您全家一日遊最佳去處。在生活館內，可以看到用紙做成的各種家俱，玩具與文具。生活館中最特別的是紙製的搖搖馬，真的都可以坐可以玩，來這裡DIY的話，還可以在這裡做彩繪。
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